Upgrade Yourself: 多重伴侶下的安全感：依附關係、創傷理論，與知情同意的開放式關係 Free Download

★ 首本融合「依附理論」與「多重伴侶關係」的書籍 ★ 寫給受過性別運動經典《道德浪女》啟蒙， 和已經在實踐──或曾動念探索──道德多重伴侶關係的人， 一本審視童年與內在，處理占有欲和不安全感的非典型關係指南 真正健康、道德的關係，重點不在一對一， 而是尊重、界線，以及知情同意。 當你向外探索多邊戀和開放式關係，內在的覺察旅程才正要開始。 ▍何謂CNM？▍ Consensual nonmonogamy──合意非一對一關係，指同時擁有多位性伴侶或戀人，或兩者皆有。關係中的所有人對於這種安排都知情同意，包括但不限於多重伴侶關係、交換伴侶、開放式婚姻、開放式關係等等非典型親密關係。 心理學中的「依附理論」，在伴侶關係的討論和原生家庭創傷的治療中，早已蔚為主流，但大多數都集中在如何培養安全的單偶關係上。若想與不止一位伴侶建立安全、健康、快樂的依附關係，如何才能辦到？ 此領域為市面上伴侶關係與心理諮商書海尚未補上的空白地帶。有鑑於此，多邊戀心理治療師潔西卡‧芬恩將傳統依附理論擴展到「雙方知情同意的非一對一關係」領域，從而開闢新天地。她提出了一套「依附╱創傷」嵌套模型，並藉此往外延伸，討論一般人對情感的體驗如何影響他們對於關係的理解。最後，她提出了六項具體策略，幫助人們在多重伴侶關係中建立安全健康的依附關係。本書不僅具開創性的理論，也是各種非典型親密關係的實踐指南。 ◥ 第一本提供「多重伴侶常見問題＋案例分享」的進階指南 ◥ 清晰描述童年到成人的「四大依附理論」 ◥ 論述獨到的「創傷嵌套模型」 ◥ 依附與創傷自我覺察在「單偶／多重伴侶關係」上的應用 ◥ 建立「多重安全狀態」的六大具體建議 ◥ 提升「自我安全依附」的實用技巧 許欣瑞／「波栗打開開」資源網召集人 崔妮／「拆框工作坊」創辦人兼召集人 兔兔／「拆框工作坊」吉祥物 呂嘉惠／心理諮商師、性諮商師 鄒孟栩／心理諮商師 ──驚艷盛讚── ▲▲▲▲▲▲各界好評▲▲▲▲▲▲ 無論什麼樣的情感模式──單偶或多偶、開放式或多重伴侶──很難說有絕對的好壞。但在親密關係裡，我們總是在面對自己的欲望、需求及過往人生發生過的一切，無論當下我們站在哪個人生階段，關係真的是一輩子的功課。台灣有專書出版真是太好了。 ―崔妮／「拆框工作坊」創辦人兼召集人 這本書讓人們了解他們可能將自己的童年依附模式帶入成人關係中而重塑了舊模式。更重要的是，它提供了具體技能，關於如何利用這些知識創造更健康、令人滿意和安全的關係動態。 —馬克斯·里弗斯／親密關係教練、《愛的衝突：衝突是如何真正讓你的關係變得更深》作者 對於處於開放關係中的人來說，此書是必讀的，應該作為每一位治療多邊戀者的諮商師的教科書。 — 凱西·拉布里奧拉／輔導員、護理師、《多重關係分手用書》《嫉妒情緒指南》《愛得知所進退》作者 對雙方合意非單一伴侶關係文獻的實用補充，也是第一本專注於將依附理論應用於此類關係的自助書籍。 — 梅格-約翰·巴克博士／《重寫規則：愛情、性和人際關係的反自助指南》作者 任何考慮非單一伴侶關係的人都會從閱讀這本書中受益。潔西卡．芬恩不僅在解釋依附理論並將其應用於非單一伴侶關係上做得非常出色，還提供了讀者可以採取的實際步驟以及可以磨練的技能，幫助他們建立想要的安全而滿意的關係。 —喬艾倫·諾特／性教育家、《床底下的怪物：性、抑鬱和我們沒有的對話》作者 我衷心地將這本書推薦給任何對於自我接納和自我控制感興趣的人，以及在建立充滿愛、可持續、健康的多重關係時對自己的情感健康感興趣的人。 —凱蒂·錢布里斯／關係教練、《嫉妒生存指南：如何在開放的關係中感到安全、快樂、有保障》作者 對於為非單一伴侶關係個案服務的治療師，和在這種關係中建立安全依附因素有興趣的一般人來說，這是一本很好的讀物。 — 伊麗莎白·謝夫博士／《隔壁的多邊戀者》《多重關係的故事》《當你愛的人是多邊戀者》《多邊戀家庭中的孩子》作者